Hur mycket koffein i kaffe

Koffein i kaffe varierar och saker som koppens volym eller doseringen spelar såklart en stor roll på hur mycket koffein som finns i kaffet.

Man kan räkna grovt att det finns ca 1,5% koffein i en kopp kaffe. En liten kopp kaffe innehåller ungefär 80mg koffein. I en liten 33cl Coca cola finns det 32mg koffein och i en 136ml kopp kaffe har vi ca 80mg koffein, och det är ungefär 6 gånger så mycket koffein.

Hur mycket koffein är farligt?

Det är lagom att dricka ungefär tre koppar kaffe om dagen. Det är ungefär vad som rekommenderas för ett dagligt intag, och et är 300 mg per dag. Energidrycker är lite av en annan historia då dom kan innehålla cirka 500 mg koffein för en burk. Energidrycker bör undvikas helt och hållet för personer med hjärtrubbningar.

Hur mycket koffein är det i olika drycker

Här har vi en lista på olika dryckers koffeinhalt baserat på en vätskemängd på 240 milliliter.

• Espresso: 240–720 mg
• Bryggkaffe: 100 –140 mg
• Energidrycker: 50–160 mg
• Te: 40–120 mg
• Läsk: 20–40 mg